Очі

Вправи для очей

Дай своїм очам відпочити та відновитись

Розслаблення

Поморгати 20 секунд

Закрити очі та розслабити їх 30 секунд

Дивитися вдалину 20 секунд

Зміна фокусу між близьким і далеким

20 секунд дивись на ~6 метрів

Горизонтальний рух очей

Вертикальний рух очей

Круговий рух очей

Рух по діагоналі

Рух по фігурі вісімки

Безпека

Ці вправи не є медичною порадою. Виконуйте їх спокійно. Зупиніться, якщо відчуваєте дискомфорт, запаморочення або втому очей.